Todos nós conhecemos uma pessoa que está sempre reclamando de estar cansada. Dependendo do dia essa pessoa pode ser você mesma. O cansaço em excesso é uma consequência comum para aqueles que vivem a rotina intensa e estressante do cotidiano contemporâneo. Mas é preciso ficar atento, em alguns casos esse problema pode ser o sinal de algo mais sério.
O cansaço nada mais é que um aviso do seu corpo informando que tem alguma coisa errada. Se você costuma sentir o cansaço mesmo após um tempo de descanso, é porque chegou a hora de rever hábitos, rotinas e buscar orientação médica.
Selecionamos algumas causas comuns do cansaço excessivo para que você possa cuidar melhor da sua mente e do seu corpo!
Sedentarismo
Se você não pratica nenhuma modalidade de atividade física e sente as consequências do cansaço diariamente, então esse pode ser o seu caso. O mau condicionamento do sistema cardíaco impede seu corpo de trabalhar a todo vapor, e a sensação de falta de fôlego passa a incomodar até mesmo nas situações mais simples, como subir escadas, por exemplo.
A solução para esse problema é simples, mas pode não ser fácil. Deixar os hábitos preguiçosos de lado e reabilitar seu corpo vai exigir disciplina e força de vontade, mas vai fazer você se sentir muito bem no futuro. Caminhada, ciclismo, natação e aulas de dança são ótimas opções para começar a mudança.
Anemia
A anemia é um problema de saúde que afeta a produção das hemoglobinas do paciente, impedindo o transporte eficaz de oxigênio e nutrientes para todo o corpo. A solução é bem simples: procure um médico. O diagnóstico e o tratamento são simples, podendo acabar com toda a fadiga e com a anemia.
Desidratação
Essa pode ser novidade para você: a falta de água no corpo também causa cansaço! Que a água é super importante para o funcionamento de todo o organismo nós já sabíamos. Mas sem água, nosso o corpo passa a funcionar em temperaturas um pouco mais altas, aumentando o gasto de energia e, consequentemente, o cansaço.
Cigarro
O cigarro é prejudicial a sua saúde por inúmeros motivos e a maioria deles vão lhe causar cansaço. O que podemos apontar como um dos principais fatores é o aumento do monóxido de carbono no sangue, que dificulta o transporte de oxigênio, diminuindo sua energia. Lembre-se: o ideal para sua saúde é não fumar.
Diabetes
Pessoas que tem diabetes, mas que ainda não foram diagnosticadas ou que não a tratam adequadamente podem sofrer de cansaço excessivo. A falta de insulina no organismo está diretamente relacionada à desidratação que, como já vimos, tem relação com a fadiga.
Levar uma vida mais ativa e saudável vai trazer diversos benefícios para a sua saúde e bem-estar, e o primeiro passo para isso é procurar um médico e rever seus hábitos de alimentação e atividades físicas.
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