Queimar calorias, acabar com a gordura localizada e aumentar bastante sua resistência. Essas são algumas das promessas animadoras de uma nova modalidade de treinos: o MetCon. Pelo nome já dá pra entender que esses exercícios são todos voltados para o seu condicionamento metabólico.
A principal característica do MetCon é o treino mais pesado que a musculação ou exercícios aeróbicos comuns, por exemplo, podendo ser inserido em modalidades como o CrossFit. Seu objetivo é trabalhar sempre com a alta intensidade e sem o uso de oxigênio.
Podendo queimar até 63 calorias em apenas 6 minutos de exercícios, é recomendado que a prática tenha duração média de 20 minutos, passando por agachamentos, remada, muita prancha isométrica e exercícios com cordas.
Apesar das semelhanças com o já consagrados CrossFit e HIIT, o MetCon é a única modalidade exclusivamente anaeróbica. O CrossFit une elementos da ginástica artística, atletismo e levantamento de peso, com movimentos variados e constantes. Já o HIIT realiza exercícios de alta intensidade em curtos períodos de tempo.
Indicado principalmente para pessoas com um melhor nível de condicionamento físico, o MetCon deve sempre ser orientado por profissionais de Educação Física para diminuir o risco de lesões.
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