Não importa se você está abaixo, acima ou em seu peso ideal, manter a musculatura do corpo bem condicionada e fortalecida é fundamental para a manutenção da sua qualidade de vida. De acordo com estudos recentes, músculos estimulados podem diminuir até 70% dos impactos sofridos pelo nosso corpo, diminuindo (e muito) as chances de lesões.
Mas quais são os benefícios disso no dia a dia? Aumento da flexibilidade, melhora da postura corporal e da coordenação motora. E como corpo e mente devem estar sempre em sintonia, as mudanças não param por aí. A melhora do humor e da concentração e o aumento de energia e ânimo para a realização de tarefas diárias como trabalho e estudos, por exemplo, são rapidamente notados.
E se você estiver se perguntando qual a melhor maneira de começar a melhorar o seu condicionamento, a resposta é bem simples: esportes! As atividades físicas estimulam, de forma geral, a sua musculatura. Cada modalidade esportiva tem seus pontos fortes e a escolha deve ser feita de acordo com os seus objetivos! Mas é importante ressaltar que o acompanhamento de um profissional é fundamental para a prática correta, só assim os limites do seu corpo serão respeitados, e os ganhos virão da forma correta.
De jovens e adolescentes até os membros da melhor idade, o fortalecimento dos músculos é indicado para todos. O ideal é que as atividades sejam iniciadas o quanto antes para a melhor manutenção da mobilidade e resistência do organismo. Assim, principalmente no caso dos idosos, os ganhos vão ser facilmente percebidos através da melhora de sua qualidade de vida.
Quanto às modalidades, a melhor escolha vai depender do seu gosto e das suas condições físicas. Treinamentos funcionais, modernos, artes maciais ou de alongamento e flexibilidade podem ajudar pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. O essencial é se sentir bem!
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