fidenter@fidenterbeneficios.com.br | 85 3244.2036
bclose

Consumo de água pode ajudar a emagrecer!

Ingerir uma maior quantidade de água diariamente pode trazer diversos benefícios de caráter dietéticos, dentre eles a perda de peso. Segundo um estudo publicado no jornal científico Journal of Human Nutrition and Dietetics, aumentar apenas 1% do seu consumo de água durante o dia já influencia na baixa do consumo de calorias.

Os pesquisadores envolvidos na pesquisa são na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, e analisaram os dados de 18 mil pessoas entre 2005 e 2012. De acordo com as informações sobre os hábitos alimentares dos entrevistados, os resultados indicaram que beber três copos de água a mais que o seu usual diário pode reduzir de 68 a 205 calorias. Gordura saturada, sal, açúcar e colesterol também apresentaram quedas significativas.

Os autores do estudo compararam ainda seus resultados entre pessoas de diferentes etnias, peso corporal, renda familiar e níveis de escolaridade para confirmar a eficácia da pesquisa. Que tal começar a trocar bebidas açucaradas, como refrigerantes, por água?

Compartilhar:

No Comments

Post a Comment